在榨汁花园中小空间种植的9大食品

在榨汁花园中小空间种植的9大食品

后院榨汁

有大量证据表明,榨汁可以帮助人们吃更多的水果和蔬菜,为我们的身体提供易于消化的维生素和矿物质,并提供抗病和抗衰老的抗氧化剂。我们知道,最好在可能的情况下购买有机产品,避免转基因食品,并寻找我们发现营养最丰富的食品中最新鲜的产品。



大多数人还知道,购买维持常规榨汁程序必需的有机农产品的价格可能非常昂贵,并且需要经常去杂货店以保持冰箱库存而又不会使农产品变质。



了解了所有这些信息后,有些人选择在家中种植至少部分榨汁原料,以使榨汁更加方便和廉价。定期榨汁需要大量产品,因此需要注意的是,大多数人很可能没有足够的空间或时间用自己的食物来满足所有榨汁需求 后院的花园 。

但是,如果您可以减少食品杂货账单并为自己节省至少几次出门旅行,那么您可能会发现,在家中种植至少一些榨汁原料非常值得。自己种植一些食物,还可以使您确切地知道食物的来源,用来种植的食物,以及距离厨房仅几英尺远的食物,尽可能新鲜。



虽然您可能无法满足所有农产品的需求,但后院榨汁花园是补充您目前在农贸市场,农产品摊位或当地杂货店购买的水果,蔬菜和草药的好方法。另外,在您没有时间去市场的时候,可以从花园里倒一些果汁,菠菜,西红柿和欧芹,这非常方便。

您拥有更多的空间和时间,可以种植更多的农产品,但是不应劝阻空间有限的人安装至少一小块 菜园 。”您可以在露台上的容器中,高架的花园床上或不超过10平方英尺的地块中种植一个小型的榨汁花园。

如果您的花园空间有限,则只需选择一些收藏夹即可。您可以在提取榨汁机或搅拌机中使用以下九种选项来制作新鲜果汁。



在榨汁花园里种植罗勒

小空间榨汁园种植的9大食品

1.罗勒: 这种芳香草药易于生长,并在榨汁食谱中增添了极大的风味。它富含维生素K,历史上一直因其抗炎和抗菌特性而被使用。罗勒(Basil)在花园中阳光充足的地方喜欢潮湿,排水良好的土壤。很容易判断您是否没有给罗勒植物浇水,因为叶子会明显下垂和枯萎。

2.香菜: 香菜需要一段时间才能上菜,但是一旦它建立并变强,它就可以为您提供足够的榨汁以满足您的榨汁需求。虽然它不会像罗勒那样为您的汁液增加风味,但它富含营养成分。这包括维生素K,维生素C,铁,叶酸和维生素A。从历史上看,香菜已被用于肝脏排毒,减少患上癌症或糖尿病的风险以及清新的口气。

种西红柿榨汁

3.西红柿: 西红柿很容易种植 后院的花园 应该至少有一种番茄植物。西红柿是许多简单的榨汁食谱的理想基础,并且还有许多其他烹饪用途。它们提供多种维生素和矿物质(例如维生素C,维生素K,维生素A和铜),并且富含番茄红素,番茄红素可降低癌症和心血管疾病的风险。

4.羽衣甘蓝: 深色的绿叶蔬菜是新鲜果汁的绝佳添加。羽衣甘蓝可以很容易 从种子室内开始 或就在您的花园中。如果您更喜欢从幼苗开始,那么您本地的花园中心一定会在最佳时机有足够的库存来在您所在的地区种植。许多长期榨汁的爱好者认为,深色多叶绿色是榨汁时最重要和有益的成分之一。

5.菠菜: 这是另一种深色多叶的绿色,很容易在榨汁花园中种植。菠菜植物可能非常丰富,可以让您摄取所需的一切,然后再回来收获更多,因为它们会不断产生更多的叶子。菠菜等营养丰富,排水良好的土壤,每年都在生长。为了延长收成,可尝试以大约10-14天的周期种植。

榨汁胡萝卜

6.胡萝卜: 如果您要为榨汁花园提供最大的空间,那么胡萝卜是种高大的选择的好选择,因为您可以将更高的植物(例如西红柿或黄瓜)种植在床的中间。由于这些是深根蔬菜,因此请确保比大多数植物更深地耕种土壤。这将为您的胡萝卜提供在其中生长的松散土壤。这是另一种农作物,您可以在其中播种几天以延长收成。

胡萝卜为新鲜果汁增加了很多营养和风味,是榨汁的主要食品,因此,您绝对应该考虑在榨汁园种植这种蔬菜。虽然我们大多数人习惯于看到和种橙色的胡萝卜,但也可以种其他颜色以使榨汁更有趣,例如紫色,红色,黄色或白色。

7.瑞士甜菜: 唐莴苣易于生长,在南加州的温暖气候下生长良好,是纤维,维生素K,钾,镁,维生素A,维生素C等的良好来源。据信它有助于预防糖尿病和通过饮食自然地治疗糖尿病。它也具有抗炎和抗氧化的功效。当您不想要新鲜果汁时,它也可以作为沙拉的重要补充,可以作为健康的小菜炒。这是另一种植物,它使您能够摄取所需的东西,并将继续为期货果汁种植新叶。

8.甜菜: 像胡萝卜一样,甜菜就像经过深耕的土壤,可以提供疏松,排水良好的土壤供其生长。甜菜喜欢充沛的阳光,所以请在花园中选择一个阳光明媚的地方种植它。榨汁爱好者通常会选择这种土质根菜类蔬菜,因为它富含维生素C,维生素A,钾,锰和纤维。

榨汁黄瓜

9.黄瓜: 您可以在容器中,高架的花园床上或地面上种黄瓜。您将需要用番茄笼,木桩或格子来支撑这种蔓生的葡萄藤。与该列表中的其他选项相比,黄瓜的生长可能会比较棘手,但是将新鲜的黄瓜包含在果汁中是值得反复试验的。黄瓜使果汁特别清爽,并添加了维生素K,B维生素,钾,铜和纤维。

种植小空间榨汁园:进一步阅读

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